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下山之走上体正直或稍后仰，膝微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小，身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑，以免挫伤关节或拉伤肌肉。坡度较陡时，上下山可沿"之"字形路来降低坡度。

热产生与热散失效应（Overview of Heat Production /Heat Loss）

6. 长期在不平坦的地形上运动导致脚踝压力过大

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德格县山川秀丽，文化旅游资源极为丰富。驰名中外的“藏民族文化宝库”徳格印经院。全名＂德格吉祥聚慧院”，坐落在德格会议县城（更庆镇）文化街。1996年由中华人民共和国国务院列为全国重点文物保护单位。2009年作为传统的德格印经院雕版印刷技艺被联合国教科文组织列入人类非物质文化产业代表名录

伏地后扫：上动不停，重心移至右腿，屈膝全蹲，随即左伸直，脚内扣全脚掌着地成左仆步。同时上体左转，俯身向左脚前探，两手扶地，以右脚前掌为轴向后扫转半周，眼视左脚尖。

合气道的反击技教学

去观看网球比赛，作为观众应该注意什么？

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